5 продуктов от холестерина

 

РУССКИЙ СУПЕРФУД: СОЛЕНЬЯ, КОТОРЫМИ ОЗДОРОВЛЯЛИСЬ ИЗДРЕВЛЕ

 З Інтернету: http://watsan.info/post488339790/#

Шокирующее заявление сделали космические диетологи – ученые, которые разрабатывают питание для полета на Марс. В качестве основы рациона будущих марсонавтов эксперты назвали крайне неожиданные продукты – квашеную капусту и клубничное варенье. Оказывается, промышленные методы консервации не сохраняют полезные вещества в продуктах. В поисках решения диетологи изучили традиционные методы заготовки, прежде всего ферментацию, то есть квашение, а также вываривание ягод с сахаром, и пришли к выводу, что именно такие продукты нужны в космическом полете.

 З Інтернету: http://bar-guzin.com/post487147614/#

Принимайте 2 добавки в сезон простуд и гриппа

Когда наступает сезон простуд и гриппа, мы вооружаемся различными средствами против этих заболеваний. Кто-то предпочитает народные методы лечения, кто-то - антибиотики или полезные добавки. А что вы слышали про Бета-глюканы и молозиво? Эти два компонента укрепляют иммунитет и помогут противостоять сезонным заболеваниям.

       
2 добавки, которые полезно принимать в сезон простуд и гриппа

Когда мы говорим о профилактике или терапии простуды и гриппа, то отмечаем цинк, эхинацею и витамин С как эффективные компоненты для здоровья в осенне-зимний период.  Но существуют и другие добавки, которые способны сократить длительность и ослабить симптомы этих заболеваний.

Возможно, вы не знали, что эти компоненты способны усилить иммунную защиту организма против вирусов. Вот как они работают.

 

11 ФРУКТОВ И ЯГОД, КОТОРЫЕ УЧЕНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ ЕСТЬ ВМЕСТЕ С КОСТОЧКАМИ

 З Інтернету: http://watsan.info/post487009572/

Ученые доказали, что многие привычки в еде, оказывается, являются вредными, и лучше с ними справиться, как можно быстрее. Предлагаем вашему вниманию перечень фруктов и ягод, которые полезнее есть вместе с косточками.

Нас с детства учили, что поедая фрукты и ягоды, косточки нужно обязательно выбрасывать. Как доказали ученые, в некоторых косточках находится много витаминов и других полезных веществ, которые полезны для организма. Придется менять свои привычки и есть плоды по-новому.

1. Цитрусовые

Стараетесь покупать сорта, в которых мало семян, так вот, перестаньте это делать. Для многих станет открытием информация о том, что семена лимона или лайма могут стать заменой аспирина и помочь при головной боли. Объясняется это наличием в их составе салициловой кислоты, поэтому если разболелась голова, разгрызите пару семечек и проблема уйдет. Что касается семян апельсина, то в них находится много витамина В17, который важен для борьбы с раком и грибковыми заболеваниями.

6 ВИДОВ ОРЕХОВ, КОТОРЫЕ ВАЖНО ДОБАВИТЬ В ЗИМНИЙ РАЦИОН

 З Інтернету: http://watsan.info/post486814751/#

Орехи являются полезным продуктом питания, который рекомендован для ежедневного употребления. Богатый арсенал питательных элементов орехов поможет вам обогатить рацион и сделать организм здоровее, а фигуру стройнее.

Регулярное употребление орехов поможет защитить организм от болезней, способствует похудению. Но важно помнить, что в них содержится много жирных кислот, что может принести вред печени, или вызвать аллергию. Поэтому диетологи советуют лакомиться орехами в сыром виде, в небольшом количестве и без каких либо добавок.

1. Грецкий орех – уникальный продукт.

В его состав входят витамины В2, В12, А, D, C, E, K и альфа-линолевая кислота, которая регулирует давление и сердечный ритм. Не зря его ядра напоминают полушария головного мозга. Ученые выяснили, что грецкий орех в рационе человека способствует укреплению памяти, улучшению работы головного мозга и снятию нервного напряжения. Блюда с грецкими орехами положительно влияют на работу сердца, повышают сопротивление организма вирусам, улучшают работу желудка и кишечника.

ПЧЕЛИНЫЕ СОТЫ - ПОЛЬЗА И ВРЕД

 З Інтернету: http://watsan.info/post486795184/#

Для здорового питания важно наличие всех необходимых для организма элементов. Поэтому то, что мы употребляем, имеет особое значение. К наиболее полезным продуктам еще со времен Древнего Египта относят пчелиный мед. Но пчелиные соты, польза и вред которых давно изучены, – не менее полезный и ценнейший продукт. Особенность их в том, что они представляют собой результат невероятно кропотливой работы пчел. Они природного происхождения.

5 НЕОЖИДАННЫХ ФАКТОВ О КРАСНОЙ ИКРЕ

 З Інтернету: http://watsan.info/post485969361/

Побаловать себя икрой так приятно на праздники. В другие же дни мы редко употребляем это ценнейшее блюдо. А зря. Ведь оно способно продлить молодость и сохранить здоровье. Согласитесь, что на этом точно не стоит экономить!

Во всем мире икра (красная, а тем более черная) известна как деликатес и очень ценный продукт. Вот и накануне праздника она появляется в магазинах в большом количестве. Мы хотя бы раз в год спешим побаловать себя любимым деликатесом. Конечно, икра несет огромную пользу организму только в том, случае, если она натуральная и взята от рыб, которые нерестятся в естественных условиях.

О пользе и особенностях продукта

О конкретной пользе для организма стоит поговорить подробнее. Специалисты утверждают, что для получения оздоровительного эффекта есть икру нужно не пару раз в год по большим праздникам, а желательно несколько раз в неделю.

Красная икра полезна и женщинам, и мужчинам в любом возрасте. Ее можно давать даже детям, начиная с трех лет. Это просто рекордсмен по количеству белка, аминокислот, минеральных веществ и хорошо усвояемых витаминов. В день врачи рекомендуют взрослому употреблять до двух чайных ложек красной икры. В этой порции содержится дневная норма Омега-3, которая влияет на самые важные процессы в нашем организме: от возрастных изменений до обмена веществ и гормонального фона.

Регулярное употребление красной икры насыщает организм практически всеми необходимыми ему веществами. Желательно есть ее на завтрак или к ужину. Восприятие икры как исключительно праздничного блюда неверно. Наши предки, благодаря доступности продукта, ели его в больших количествах. Именно постоянное потребление икры в пищу несет наибольшую пользу для здоровья.

8 ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ СОЧЕТАНИЙ ПРОДУКТОВ

 З Інтернету:  http://watsan.info/post485909541/#

«Забудьте о вредных продуктах» — таков девиз самых продвинутых диетологов. Важно сочетание пищи, которое может принести максимальную пользу организму. Используйте знания о лучших группах продуктов, которые помогут друг другу насытить ваш организм витаминами и микроэлементами

Современные диетологи склоняются к тому мнению, что продукты не могут быть вредными или полезными. Главное — выбрать правильное их сочетание, при котором все полезные вещества могут максимально усваиваться и приносить ощутимую пользу организму. Предлагаем список самых популярных и вкусных дуэтов продуктов, которые точно придутся вам по душе.

1. Чтобы оставаться молодыми: яйцо и томат (яйцо и лук)

Прекрасно сделать глазунью с маслом с добавлением перьев лука и свежих томатов. Лук и томаты содержат много селена, который играет одну из ключевых ролей в нормальной работе половой системы. А витамин Е из растительного масла и яиц помогает этому микроэлементу усвоиться. Важно при этом не передержать продукты на огне, ведь при долгой готовке необходимые вещества начинают разрушаться.

По страницам журналов... Грецкий орех.

 

5 МИФОВ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, В КОТОРЫЕ МНОГИЕ ВСЕ ЕЩЕ ВЕРЯТ

 З Інтернету:  http://watsan.info/post485729910/#

О правильном питании вещают с экранов и пишут в журналах, каждый второй блогер следует его принципам и рассказывает, как правильно. Поток информации настолько большой, что не стоит верить всем постулатам. Поговорим о мифах из-за этого возникших.

1. Не есть после 6

Один из самых популярных и укоренившихся мифов. Он правдив только в том случае, когда вы ложитесь спать в 9—10 часов вечера, либо соблюдаете диету 8/16.

Диетологи рекомендуют не употреблять вечером твердые, соленые, острые и жирные продукты питания, а последний приём пищи должен быть за 3—4 часа до сна. Майк Ормсбри из Флориды доказал, что можно делать лёгкие белковые перекусы за 40—50 минут до сна.

Витамины группы B: где найти и как не потерять

 З Інтернету:  https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/vitaminy-gruppy-b-gde-nayti-i-kak-ne-poteryat/

Витамины группы B – не только самые многочисленные, но и самые «дружные»: в продуктах питания они почти всегда встречаются вместе. Первое упоминание о витаминах группы B датировано началом XX века. Их описал польский биохимик Казимир Функ, который впервые ввел понятие «витамин». Правда, доказать, что это не единственное вещество, а ряд похожих формул, ученым удалось только через несколько лет. Но витамины B не стали разлучать – до сих пор в науке они представлены как комплекс соединений.

 

  З Інтернету:  http://bar-guzin.com/post485328799/

Простые советы для определения химических добавок в продуктах

Мы давно знаем, что пестициды и нитраты опасны для человеческого организма. Обычно мы проводим много времени в супермаркете, пытаясь решить, какие фрукты и овощи покупать, а какие из них следует избегать. Но действительно ли мы знаем, как правильно выбрать морковь, картофель и яблоки?

Дюжина простых советов, которые помогут вам определить безопасные и здоровые фрукты и овощи. В конце статьи предлагается короткий список с очень интересными рекомендациями.

8 ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ СОЧЕТАНИЙ ПРОДУКТОВ

 З Інтернету:  http://watsan.info/post485238699/#

«Забудьте о вредных продуктах» — таков девиз самых продвинутых диетологов. Важно сочетание пищи, которое может принести максимальную пользу организму. Используйте знания о лучших группах продуктов, которые помогут друг другу насытить ваш организм витаминами и микроэлементами

Современные диетологи склоняются к тому мнению, что продукты не могут быть вредными или полезными. Главное — выбрать правильное их сочетание, при котором все полезные вещества могут максимально усваиваться и приносить ощутимую пользу организму. Предлагаем список самых популярных и вкусных дуэтов продуктов, которые точно придутся вам по душе.

1. Чтобы оставаться молодыми: яйцо и томат (яйцо и лук)

 

Прекрасно сделать глазунью с маслом с добавлением перьев лука и свежих томатов. Лук и томаты содержат много селена, который играет одну из ключевых ролей в нормальной работе половой системы. А витамин Е из растительного масла и яиц помогает этому микроэлементу усвоиться. Важно при этом не передержать продукты на огне, ведь при долгой готовке необходимые вещества начинают разрушаться.

19 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ. АЮРВЕДА НЕ СОВЕТУЕТ ЕСТЬ СОЛЕНОЕ НА НОЧЬ

 З Інтернету:  http://bar-guzin.com/post485212384/#

То что, продукты питания могут укрепить или разрушить человеческий организм, известно сегодня всем. 

По аюрведе, компоненты пищи и ингредиенты, используемые в лекарствах, обладают сходными свойствами. Таким образом, пища может быть использована как лекарство, и наоборот.

КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ БАНАНЫ

 З Інтернету: http://watsan.info/post427986618/

Как сказал один небезызвестный герой анекдотов и психоанализа, иногда банан – это просто банан. Но и с ним можно «накосячить». К примеру, половина населения нашей планеты проживает в счастливом неведении, что, оказывается, кушает бананы неправильно. Хватит это терпеть и совершать одну и ту же ошибку! Вот, как нужно есть банан на самом деле.

ПРАВИЛА СЕРВИРОВКИ

 З Інтернету: http://viktoria84.ru/post419898204/

Тарелка, нож, вилка, бокал и другое, как правильно, как должно это выглядеть, как по правилам сервировки! 

 З Інтернету: http://bar-guzin.com/post484826551/

 Употреблять продукты с серой необходимо. Почему

Сера – это микроэлемент, способствующий детоксикации печени. Объяснять насколько этот орган важен для здоровья и жизни человека, думаю, нет необходимости.
При употреблении генномодифицированных, рафинированных, консервированных, переработанных и термически обработанных продуктов, уровень серы в организме резко снижается, что негативно отражается на работе печени. Важно любыми способами восполнять запасы серы, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем.

В этой статье речь пойдет о том, почему сера так важна для печени, а также как восполнить дефицит этого микроэлемента.

Почему сера необходима для нормальной работы печени?
Этот микроэлемент позволяет:

1. Стимулировать выработку желчи печеночными клетками, улучшая тем самым способность печени выводить токсины из организма.
2. Активировать особые ферменты детоксикации, способные различить живое от неживого.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, КОГДА ПОКУПАЕТЕ БАНАНЫ

 З Інтернету: http://viktoria84.ru/post416950344/

Уверен, что вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах. Но вы когда-нибудь задавались вопросом, что же они означают? 

МНОГО ВОДЫ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ НЕ ВЫДЕРЖАТЬ

 З Інтернету: https://www.liveinternet.ru/users/savyhska/post435445477/

 

Обнаружила потрясающую  статью  и не удержалась, перевела, чтобы поместить сюда.

8 СИГНАЛОВ ОРГАНИЗМА, КОТОРЫЕ ГЛАСЯТ — ХЛЕБ ВАМ ПРОТИВОПОКАЗАН

 З Інтернету: 
http://roza2012.net.ua/8-signalov-organizma-kotorye-glasyat-xleb-vam-protivopokazan.html
https://www.liveinternet.ru/users/3411234/post427074494/

Очень важная информация!!!!
Люди могут страдать такой проблемой многие годы и даже не заподозрить в чём причина. У этой женщины появились такие высыпания, хотя она утверждает, что никогда не имела аллергической реакции ни на один продукт из своего ежедневного рациона. А в последнее время не меняла своего меню. Что же привело к такой ситуации?

читать далее