ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ

 З Інтернету: http://alinamix.com/post488745907/#

Холестерин – это очень важное вещество в организме человека. Он необходим для строительства клеточных оболочек, гормонов, а также содержится в большом количестве в нервной ткани.

Подавляющее большинство необходимого холестерина организм производит самостоятельно, но некоторое его количество мы получаем вместе с продуктами питания. Однако когда концентрация холестерина превышает норму – он начинает повреждать оболочку внутренних стенок сосудов, собирается в атеросклеротические бляшки, которые впоследствии могут закупорить сосуд. Это означает, что повышенное содержание холестерина может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, склероза и атеросклероза. Именно поэтому следует стремиться привести концентрацию этого вещества в организме в норму.

Правильное питание при повышенном холестерине

 В первую очередь стоит взять себе на заметку, какие продукты поставляют в организм большое количество холестерина, и сократить их содержание в рационе. Итак, холестерином богаты:

• свинина
• копчености
• говядина
• рыба
• птица
• сыр
• жирный творог
• жирное молоко
• сливочное масло
• яичный желток

Существует также ряд продуктов, которые препятствуют производству организмом лишнего холестерина, к таким продуктам относятся:

• капуста
• морковка
• огурцы
• помидоры
• редиска
• яблоки
• груши
• смородина
• айва

Кстати, лишний холестерин выходит вместе с желчью, которую производит печень, поэтому употребление продуктов, оказывающих желчегонное действие, поможет избавиться от его излишков. К желчегонным продуктам относятся:

• растительное масло
• свекольный сок
• сок редьки
• богатые клетчаткой продукты
• Кроме того, холестерин выводят:
• хлеб из цельного зерна и отрубей
• каши из зерен грубого помола
• крыжовник
• вишня
• апельсины
• картошка
• рис
• кукуруза
• пшеница

Народные средства выведения холестерина

Выведение холестерина с помощью липы

1. возьмите некоторое количество цветов липы
2. измельчите их с помощью кофемолки
3. после этого ежедневно употребляйте по одной десертной ложечке полученный порошок
4. полный курс выведения – четыре недели

Кстати, липа не только избавляет от излишков холестерина, но и способствует выведению шлаков и уменьшению веса. Вместо цветов липы можно использовать также измельченные корни одуванчика.

Выведение холестерина с помощью прополиса

1. возьмите 4-процентную настойку прополиса
2. 7 капель настойки растворите в 30 миллилитрах кипяченой воды
3. полученный раствор употребляйте трижды в сутки за полчаса до приема пищи
4. курс лечения данным средством составляет 16 недель

Выведение холестерина с помощью фасоли

1. вечером отберите 100 граммов фасоли
2. залейте ее водой и оставьте на всю ночь настаиваться
3. утром вылейте постоявшую воду, поместите фасоль в кастрюльку и залейте новой водой, а затем растворите в ней щепотку питьевой соды
4. после этого отварите фасоль и скушайте за два подхода
5. ежедневно повторяйте процедуру
6. курс выведения излишков холестерина составляет 21 день

Выведение холестерина с помощью сельдерея

1. возьмите некоторое количество стеблей сельдерея
2. погрузите их на несколько минут в кипящую воду
3. после этого извлеките сельдерей из воды и посыпьте его кунжутом
4. далее приправьте его солью и сахаром и полейте подсолнечным либо оливковым маслом
5. Вы получите вкусное и легкое блюдо, которое поможет Вам избавиться от лишнего холестерина и очистить сосуды
6. употреблять такое блюдо нужно регулярно, если Вы хотите достичь положительного эффекта
7. противопоказание к употреблению сельдерея – пониженное давление

Выведение холестерина при помощи корней синюхи голубой

1. возьмите одну столовую ложку корней голубой синюхи
2. залейте сырье 1,5 стакана воды
3. поставьте средство на огонь, доведите до кипения и поварите на медленном огне в течение получаса, накрыв кастрюльку крышкой
4. когда отвар остынет, процедите его
5. полученный препарат необходимо употреблять порциями по столовой ложке 3-4 раза в сутки спустя два часа после приема пищи и один раз перед тем, как лечь спать
6. курс лечение голубой синюхой составляет 21 день

Выведение холестерина с помощью корней солодки

1. возьмите две столовых ложки молотых корней солодки
2. залейте сырье половиной литра кипятка, затем поставьте смесь на плиту, доведите до кипения и покипятите на медленном огне на протяжении десяти минут
3. затем отвар процедите
4. полученное средство следует употреблять по трети ложки четыре раза в сутки после приема пищи
5. курс лечения составляет 2-3 недели
6. далее следует сделать 4-недельный перерыв, после чего курс лечения можно при необходимости повторить

Выведение холестерина с помощью свежей рябины

Полезно употреблять по 5 ягод свежей рябины в 3-4 подхода за день в течение четырех дней, далее нужно сделать перерыв на 10 суток. Такой курс следует пройти трижды. Лучше всего подходят ягоды, собранные в начале зимы.

Полезные советы

• Старайтесь употреблять в пищу как можно больше баклажанов, желательно в сыром виде, добавляя их в разнообразные салаты. Перед употреблением можно подержать баклажаны в подсоленной воде – тогда исчезнет неприятная горечь.
• По утрам пейте овощные соки – томатный и морковный, их лучше постоянно чередовать.